Este indicat sa consumam cafea?

0
Este indicat sa consumam cafea?
cat costa o optimizare seo
Share Button

In clipa de fata, magazinele online precum EspressoCafe, comercializeaza diferite tipuri de cafea, printre care si cafea Lavazza Super Crema 1kg x 5, si nu numai, pe care oamenii o pot consuma acasa sau la birou. Cei interesati pot comanda cafea online pentru propriul consum sau pentru a-si servi musafirii.

Ei bine, dar oare cat de indicat este sa bem cafea? Haideti sa discutam mai multe detalii in cele ce urmeaza despre acest aspect.

Oamenii care au baut regulat de cafea s-au dovedit a fi mai putin vulnerabili Alzheimer si diabet de tip II. Aceasta este o stire pentru persoanele in varsta, deoarece Alzheimer afecteaza peste 10% dintre persoanele pensionate.

Cafeaua a cunoscut, de asemenea, scaderea riscului de boala Parkinson. In plus, o mare parte din iubitorii de cafea trebuie sa se confrunte cu o scadere de 40% a riscului de artrita. In mod special, sansele de a avea guta sunt reduse. Avand in vedere toate acestea, putem spune cu siguranta ca, cafeaua ar aduce beneficii persoanelor in varsta.

In ceea ce priveste tinerii, un studiu a aratat ca cafeaua poate reduce efectiv sansele de ciroza alcoolica. De asemenea, este bine sa consumati cafea daca sunteti preocupat de prevenirea Hepatitei C. Sa nu uitam ca, cafeaua contine de asemenea si tone de antioxidanti. De fapt, unele cercetari arata ca, cafeaua poate contine mai multi antioxidanti decat multe fructe de padure sau diferite alte tipuri de fructe. Acestea includ zmeura, struguri, suc de portocale si chiar afine.

Exista efecte negative ale cafelei?

Acum, pe efectele secundare negative! In primul rand, consumatorii de cofeina au fost cunoscuti ca avand un model de somn intrerupt. Acest lucru este bun daca doriti sa ramaneti pana tarziu pentru o noapte. Dar daca este facuta prea frecvent, poate fi daunatoare. Cativa oameni de stiinta au descoperit ca cafeaua provoaca boala de reflux gastroesofagian (GERD). Acest lucru poate crea tot felul de disconforturi, cum ar fi pirozis si ulcere.

Daca suferiti de un caz de tensiune arteriala crescuta, atunci exista vesti proaste pentru dumneavoastra. Studiile sugereaza ca consumul excesiv de cafea poate creste tensiunea arteriala. In mod similar, un alt studiu a constatat ca prea multa cafea poate creste calciul in urina. Aceasta inseamna ca sunteti mai predispus sa dezvoltati osteoporoza. Persoanele care au un aport mai mic de calciu sunt mai expuse riscului.

Cat de multa cofeina este indicat sa consumati in cafea?

Suma variaza de la un brand la altul, dar majoritatea studiilor arata ca o ceasca medie contine aproximativ 180 de miligrame de cofeina. Valoarea zilnica recomandata este de 200 pana la 300 miligrame. In acest moment, efectele cofeinei pot fi simtite, dar numai usor. Desigur, cantitatile de pahare pe care le bei intr-o zi influenteaza de asemenea sanatatea ta.

Un alt factor care va poate influenta aportul de cafeina este ca si alte alimente contin cofeina. Ceaiul, de exemplu, este cel de-al doilea cel mai mare purtator de cafeina. Chiar si unele bauturi racoritoare, in special cele carbogazoase, pot contine niveluri semnificative de cafeina. Deci, chiar daca aveti doar o ceasca de cafea pe zi, puteti depasi cu usurinta in continuare marcajul de 300 mg.

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ